S největší pravděpodobností uděláte něco extrémního těsně předtím, než vám bude 30

nebo 40, 50 nebo 60...

Cílová čára New York City Marathon 2013(Mike Fresh / Reuters)

Každý rok hostí města, regiony a další organizátoři z celého světa 3000 maratonů . Ve velkých závodech, jako je např Maraton v Los Angeles a Londýnský maraton , více než polovina účastníků běží maraton úplně poprvé.

Tento článek je převzat z Pink's připravovaná kniha .

Pro Red Hong Yi, umělkyni sídlící v Malajsii, byl maraton vždy jednou z těch nemožných věcí, řekla mi v rozhovoru, takže se rozhodla vzdát mých víkendů a prostě jít do toho. Po šestiměsíčním tréninku běžela v roce 2015 Melbourne Marathon v Austrálii, svůj první. Jeremy Medding, který pracuje v diamantovém byznysu v Tel Avivu a pro kterého byl newyorský maraton v roce 2005 jeho prvním, řekl, že vždy existuje cíl, který si slíbíme, a že maraton je jedno políčko, které nezaškrtl. Cindy Bishop, právnička ze střední Floridy, řekla, že svůj první maraton zaběhla v roce 2009, aby mi změnila život a znovu se objevila. Andy Morozovsky, zoolog, který se stal biotechnologickým manažerem, běžel v roce 2015 San Francisco Marathon, i když předtím nikdy neběžel nikam blízko této vzdálenosti. neplánoval jsem to vyhrát. Právě jsem to plánoval dokončit, řekl mi. Chtěl jsem vidět, co umím.

Čtyři lidé ve čtyřech různých profesích žijící ve čtyřech různých částech světa, které spojuje společné úsilí uběhnout 26,2 mil. Ale něco jiného spojuje tyto běžce a legie dalších maratonců poprvé.

Red Hong Yi běžela svůj první maraton, když jí bylo 29 let. Jeremy Medding běžel svůj první maraton, když mu bylo 39. Cindy Bishop běžela svůj první maraton ve 49 letech, Andy Morozovsky v 59 letech.

Všichni čtyři byli tím, čím sociální psychologové Adam Alter a Hal Hershfield volání devítiletých, lidí v posledním roce životního desetiletí. Každý z nich se ve věku 29, 39, 49 a 59 donutil udělat něco, co neudělali, ani o tom neuvažovali, ve věku 28, 38, 48 a 58 let – a už to neudělali, když se obrátili. 30, 40, 50 nebo 60.

Ze všech axiomů popisujících, jak život funguje, je jen málo odolnějších než toto: Načasování je vším. Naše životy představují nekonečný proud rozhodnutí, kdy se rozhodujeme – kdy naplánovat hodinu, změnit kariéru, začít se vážně zabývat člověkem nebo projektem nebo se natrénovat na vyčerpávající závod. Přesto většina našich rozhodnutí vychází ze zapařené bažiny intuice a dohadů. Načasování, věříme, je umění.

Ve skutečnosti je načasování věda. Vědci například prokázali tu denní dobu vysvětluje asi 20 procent rozptylu v lidské výkonnosti v kognitivních úkolech. Chyby v anestezii v nemocnicích jsou čtyřikrát pravděpodobnější v 15 hodin než v 9:00 školáci, kteří odpoledne dělají standardizované testy, mají výrazně nižší skóre než ti, kteří stejné testy dělají ráno; výzkumníci zjistili, že každou hodinu po 8:00, kterou dánští studenti veřejných škol složí test, vliv na jejich skóre odpovídá chybějícím dvěma týdnům ve škole.

Jiní vědci zjistili, že používáme časové orientační body k odstranění předchozího špatného chování a k novému začátku, a proto spíše jít do posilovny v měsíci následujícím po vašich narozeninách než měsíc předtím.

Chronologická desetiletí mají malý materiální význam. Pro biologa nebo lékaře nejsou fyziologické rozdíly mezi řekněme 39letým Fredem a 44letým Fredem velké – pravděpodobně se příliš neliší od těch mezi Fredem ve 38 letech a Fredem ve 39. Ani naše okolnosti se příliš neliší. v letech, které končí devíti ve srovnání s těmi, které končí nulou. Naše životní příběhy často postupují od segmentu k segmentu, podobně jako kapitoly knihy. Ale skutečný příběh se neřídí kulatými čísly o nic víc než romány. Koneckonců, knihu byste nehodnotili podle čísel stran: 160. léta byla super vzrušující, ale 170. léta byla trochu nudná. Přesto, když se lidé blíží ke konci svévolného ukazatele desetiletí, v jejich myslích se probudí něco, co změní jejich chování.

Například pro běh maratonu se účastníci musí zaregistrovat u pořadatelů závodu a uvést svůj věk. Alter a Hershfield zjistili, že mezi startujícími na maratonu je o neuvěřitelných 48 procent nadměrně zastoupeno devět závodníků. V průběhu celého života byl věk, ve kterém lidé nejpravděpodobněji běželi svůj první maraton, 29 let. U 29letých lidí byla asi dvakrát vyšší pravděpodobnost, že uběhnou maraton, než u 28letých nebo 30letých.

Mezitím účast na prvním maratonu klesá na počátku 40. let, ale dramaticky stoupá ve věku 49 let. U někoho, komu je 49, je asi třikrát vyšší pravděpodobnost, že uběhne maraton, než u někoho, kdo je jen o rok starší.

A co víc, zdá se, že blížící se konec dekády zrychluje běžcům tempo – nebo je alespoň motivuje k tvrdšímu tréninku. Lidé, kteří uběhli více maratonů, dosahovali lepších časů ve věku 29 a 39 let než během dvou let před tímto věkem nebo po něm.

Energizující účinek konce dekády nedává maratónskému vědci Morozovskému logický smysl. Sledujeme náš věk? Zemi je to jedno. Ale lidé ano, protože máme krátké životy. Sledujeme, abychom viděli, jak na tom jsme, řekl mi. Chtěl jsem splnit tuto fyzickou výzvu, než mi bude 60. Právě jsem to udělal. Pro Yi, umělkyni, pohled na chronologickou značku kilometrů probudil její motivaci. Když jsem se blížil k velkému trojku, musel jsem ve svých 29 letech opravdu něčeho dosáhnout, řekla. Nechtěl jsem to loni jen tak proklouznout.

Přepnutí počítadla kilometrů na devítku však nemusí vždy spouštět zdravé chování. Alter a Hershfield také zjistili, že míra sebevražd byla vyšší mezi devíti lidmi než mezi lidmi, jejichž věk končil jakoukoli jinou číslicí. Zjevně to byla i tendence mužů podvádět své ženy. Na mimomanželském webu Ashley Madison, téměř každý osmý muž byly 29, 39, 49 nebo 59, tedy asi o 18 procent vyšší, než by předpovídala náhoda.

Alter a Hershfield vysvětlují, že lidé jsou náchylnější hodnotit svůj život jako chronologický konec desetiletí než jindy. Devítiletí jsou obzvláště zaujati stárnutím a smysluplností, což souvisí s nárůstem chování, které naznačuje hledání nebo krizi smyslu.

Dosažení konce nás také podněcuje k tomu, abychom jednali s větší naléhavostí v jiných oblastech. Zvažte národní fotbalovou ligu. Podle analýzy 10 sezón NFL provedené Stats, týmy skórovaly celkem asi 3200 bodů v poslední minutě her, což bylo více než téměř všechny ostatní jednominutové herní segmenty. Ale nebylo to nic ve srovnání s téměř 7900 body, které týmy nastřílely v poslední minutě prvního poločasu. Během minuty končící poločas, kdy má tým, který má míč, veškerou motivaci dávat body na plán, týmy skórují přibližně dvojnásobek toho, co v jakékoli jiné minutě hry.

Clark Hull, i když se narodil téměř 40 let před založením NFL, by nebyl překvapen. Hull byl prominentní americký psycholog z počátku 20. století, jedna z předních osobností behaviorismu, který zastával názor, že lidské bytosti se v bludišti nechovají příliš odlišně od krys. Na počátku třicátých let Hull navrhl to, co nazval hypotézou gradientu cíle. Postavil dlouhou ranvej, kterou rozdělil na stejné části. Na každé cílové čáře umístil jídlo. Pak poslal krysy dolů po ranveji a načasoval, jak rychle v každé sekci běžely. Zjistil, že zvířata při procházení bludištěm se budou s přibližováním k cíli pohybovat stále rychlejším tempem. Jinými slovy, čím blíže se krysy k vitálům přibližovaly, tím rychleji běžely. Hullova hypotéza gradientu cíle vydržela mnohem déle než většina jiných behavioristických postřehů. Na začátku pronásledování jsme obecně více motivováni tím, jak daleko jsme pokročili; na konci jsme obecně více nabití tím, že se snažíme zaplnit malou mezeru, která zůstává.

Motivační síla konců je jedním z důvodů, proč jsou termíny často, i když ne vždy, efektivní. Například lidé s dárkovým certifikátem platným tři týdny jsou třikrát spíše k jeho uplatnění než lidé se stejným dárkovým certifikátem platným dva měsíce. Lidé dostali a tvrdý termín —datum a čas — je pravděpodobnější, že se zaregistrují jako dárci orgánů, než ti, pro které je výběr otevřený. Na jedné úrovni tyto rozdíly nedávají smysl. Lidé, kteří měli dva měsíce na zpeněžení dárkového certifikátu, měli čtyřikrát více času na to, aby získali něco, co jim právem a jednotně prospělo. Případní dárci orgánů s termínem se tak nějak hlásili častěji než ti, kteří měli navždy. Ale stejně jako u krys Clarka Hulla, schopnost čichat cílovou čáru – ať už nabízí kus sýra nebo kousek smyslu – nás může povzbudit k rychlejšímu pohybu.

Tento příspěvek je převzat z Pinkovy připravované knihy, Kdy: Vědecká tajemství dokonalého načasování .